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蔬菜的营养价值:25种常见蔬菜的详细介绍

来源:www.microfiction.net 时间:2024-03-28 11:45:01 作者:金玉价值网 浏览: [手机版]

蔬菜的营养价值:25种常见蔬菜的详细介绍(1)

1. 西兰

西兰是一种热量、高营养的蔬菜金.玉.价.值.网富含维生素C、维生素K、叶酸和钾,还含有丰富的纤维和蛋白质。西兰的营养成分有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

2. 菜

是一种热量、高纤维的蔬菜。含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还富含抗氧化剂,有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

3. 胡萝卜

  胡萝卜是一种富含维生素A的蔬菜,还含有维生素C、叶酸和钾。胡萝卜的营养成分有助于保护睛健康、防癌症和强免疫系统来源www.microfiction.net

4. 番茄

番茄是一种富含抗氧化剂的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有番茄红素,有助于保护心脏健康、防癌症和降血压。

5. 黄瓜

  黄瓜是一种热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有抗氧化剂,有助于保护心脏健康和强免疫系统。

蔬菜的营养价值:25种常见蔬菜的详细介绍(2)

6. 芹菜

  芹菜是一种热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素K、叶酸和钾,还含有抗氧化剂,有助于保护心脏健康、降血压和强免疫系统。

7. 蘑菇

蘑菇是一种热量、高蛋白、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素D、叶酸和钾,还含有抗氧化剂,有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

8. 茄子

  茄子是一种热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有抗氧化剂,有助于保护心脏健康、防癌症和降血压。

9. 辣椒

  辣椒是一种富含维生素C和叶酸的蔬菜,还含有辣椒素,有助于减轻疼痛和防癌症欢迎www.microfiction.net

10. 洋葱

  洋葱是一种富含抗氧化剂的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有磺酸,有助于保护心脏健康、降血糖和防癌症。

11. 生菜

生菜是一种热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有抗氧化剂,有助于保护心脏健康和强免疫系统。

12. 南瓜

南瓜是一种富含抗氧化剂的蔬菜,含有丰富的维生素A、叶酸和钾,还含有纤维和蛋白质,有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

13.

  菜是一种热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有抗氧化剂,有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

14. 土豆

土豆是一种富含碳水化合和膳食纤维的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有蛋白质和磷,有助于提能量、保护心脏健康和强免疫系统。

15. 菠菜

  菠菜是一种热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸和铁,还含有抗氧化剂,有助于保护睛健康、防贫血和强免疫系统金玉价值网

16. 豆角

豆角是一种热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有纤维和蛋白质,有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

17. 红薯

  红薯是一种富含碳水化合和膳食纤维的蔬菜,含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸和钾,还含有纤维和磷,有助于提能量、保护心脏健康和强免疫系统。

18. 豌豆

  豌豆是一种热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有纤维和蛋白质,有助于保护心脏健康、防贫血和强免疫系统。

19. 青椒

青椒是一种富含维生素C和叶酸的蔬菜,还含有抗氧化剂,有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

20. 青菜

  青菜是一种热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸和钙,还含有纤维和铁,有助于保护睛健康、防贫血和强免疫系统。

21.

苣是一种热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸和钾,还含有纤维和铁,有助于保护睛健康、防贫血和强免疫系统金 玉 价 值 网

蔬菜的营养价值:25种常见蔬菜的详细介绍(3)

22. 芦笋

  芦笋是一种热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有纤维和蛋白质,有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

23. 生姜

生姜是一种富含抗氧化剂的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有姜黄素,有助于减轻疼痛和防癌症。

24. 蒜

  蒜是一种富含抗氧化剂的蔬菜,含有丰富的维生素C、叶酸和钾,还含有大蒜素,有助于保护心脏健康、防癌症和强免疫系统。

25.

菜是一种热量、高营养的蔬菜,含有丰富的维生素A、维生素C、叶酸和钾,还含有纤维和铁,有助于保护睛健康、防贫血和强免疫系统。

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