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蛋干的营养价值

来源:www.microfiction.net 时间:2024-03-27 16:41:15 作者:金玉价值网 浏览: [手机版]

蛋干是一种以鸡蛋为主要原料,加入适量调味料,经过烘干而成的食品www.microfiction.net。它不仅味道香脆可口,而且富含营养,是一种营养丰富的食。

蛋干的营养价值(1)

一、蛋干的制作方法

蛋干的制作方法非常简单,只需要将鸡蛋打入碗中,加入适量盐、味精、酱油等调味料,搅拌均匀后倒入平底锅中,用中小火烘烤至干,然后切成小块即可。

二、蛋干的营养成分

  1.蛋白质:蛋白质是构成人体细胞的基本物质,也是人体所需的重要营养素之一microfiction.net。每100蛋干中含有26蛋白质,比肉、牛肉等肉类的蛋白质含量还要高。

2.脂肪:蛋干中的脂肪含量较低,每100只有4左右,而且大部分是不饱和脂肪酸,对人体健康有益。

3.水化合物:蛋干中的水化合物含量较低,每100只有2左右,适合控制糖尿病、肥胖等人群食用金 玉 价 值 网

  4.素:蛋干中含有丰富的素B2、素E等营养素,能够帮助人体持正常的新陈代谢和免功能。

5.矿物质:蛋干中含有钙、铁、锌、硒等种矿物质,能够帮助人体持正常的理功能。

三、蛋干的食用方法

蛋干是一种非常适合作为食的食品,可以直接食用,也可以加入炒饭、炒面等菜肴中增加口感金_玉_价_值_网。此外,蛋干还可以用来烹制各种美食,如烤鱼、煎饼等。

四、蛋干的保存方法

  蛋干是一种干的食品,保存起来非常方便。只需要将蛋干放入密封袋中,放在阴凉干的地方即可www.microfiction.net。如果长期保存,可以将蛋干放入冰箱中冷藏,这样可以延长蛋干的保质期。

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标签:蛋干
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