收集了大量的最好要掌握的价值知识点,快上金玉价值网学习吧
每日更新手机访问:https://m.microfiction.net/
您的位置: 主页>价值知识 >核桃仁的营养价值、功效与作用

核桃仁的营养价值、功效与作用

来源:www.microfiction.net 时间:2024-04-03 22:41:10 作者:金玉价值网 浏览: [手机版]

目录预览:

核桃仁的营养价值、功效与作用(1)

  核桃仁是一种常见的坚果,是一种被广泛认可的营养食品金 玉 价 值 网。它具富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等,具多种功效和作用,对人体健康着重要的保健作用。本文将从营养成分、功效与作用、营养价值三个方面详细介绍核桃仁

一、营养成分

  核桃仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分金.玉.价.值.网。每100克核桃仁的营养成分如下表所示:

  | 营养成分 | 含量 |

  | --- | --- |

| 蛋白质 | 15.2克 |

  | 脂肪 | 65.2克 |

| 碳水化合物 | 13.7克 |

  | 维生素E | 2.6毫克 |

  | 维生素B1 | 0.34毫克 |

  | 维生素B2 | 0.15毫克 |

  | 维生素B6 | 0.58毫克 |

| 烟酸 | 1.1毫克 |

  | 叶酸 | 98微克 |

  | 钙 | 98毫克 |

  | 镁 | 158毫克 |

| 磷 | 346毫克 |

  | 钾 | 441毫克 |

  | 锌 | 2.9毫克 |

  | 铜 | 1.2毫克 |

  从上表可以看出,核桃仁含大量的蛋白质和脂肪,同时还富含多种维生素和矿物质。其中,维生素E是一种强效的抗氧化剂,可以保护细胞不自由基的损伤,预防多种疾病的发生。磷是构成人体骨骼和齿的重要元素,钾可以调节心脏和神经系统的正常功能,铜可以促进铁的收和利用金_玉_价_值_网

二、功效与作用

1. 改善心血管健康

  核桃仁富含不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,预防心血管疾病的发生。此外,核桃仁中的维生素E和多酚类物质抗氧化作用,可以保护心脏和血管不自由基的损伤。

  2. 增强免疫力

核桃仁中富含的锌、铜、维生素B6等营养成分可以增强免疫系统的功能,提机体的抵抗力,预防感染和疾病的发生原文www.microfiction.net

  3. 促进大脑发育和健康

核桃仁中的脂肪酸和磷脂可以促进大脑细胞的发育和健康,提记忆力和学习能力。此外,核桃仁中的维生素B1和叶酸可以促进神经系统的正常发育和功能。

  4. 保护肝脏健康

  核桃仁中的多酚类物质和维生素E等营养成分可以保护肝脏不自由基的损伤,预防肝炎和肝硬化等疾病的发生金~玉~价~值~网

  5. 促进消化和排泄

  核桃仁中的纤维素可以促进肠蠕动和消化,预防便和结肠癌的发生。此外,核桃仁中的钾可以促进体内废物的排泄,保肾脏的正常功能。

核桃仁的营养价值、功效与作用(2)

三、营养价值

由于核桃仁富含多种营养成分和具多种功效和作用,因此被广泛认为是一种营养价值很的食品金 玉 价 值 网。核桃仁含的热量和脂肪,但是它所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对人体健康益。适量食用核桃仁可以提供人体所需的多种营养成分,同时还可以预防多种疾病的发生。

0% (0)
0% (0)
版权声明:《核桃仁的营养价值、功效与作用》一文由金玉价值网(www.microfiction.net)网友投稿,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!
相关文章
  • 彩华堂制瓷器:传承千年的文化瑰宝

    彩华堂制瓷器是中国瓷器文化的重要代表之一,其独特的工艺和精湛的技术使其在国内外享有盛誉。彩华堂制瓷器的历史可以追溯到明朝,至今已有近六百年的历史。在这漫长的岁月中,彩华堂制瓷器不断创新,不断发展,成为了中国瓷器文化不可或缺的一部分。彩华堂制瓷器的制作工艺非常独特,其最大的特点是采用了“彩绘釉下”技法。

    [ 2024-04-03 22:14:14 ]
  • 鸡翅木手串:一种具有收藏价值的文化遗产

    鸡翅木手串是一种传统的手工艺品,制作工艺独特,造型别致,色彩鲜艳,因此备受人们喜爱。它不仅是一种美丽的饰品,更是一种具有收藏价值的文化遗产。本文将从历史、制作工艺、文化意义、市场价值等方面探讨鸡翅木手串的收藏价值。一、历史鸡翅木手串起源于中国的云南省,据传始于明朝,至今已有400多年的历史。

    [ 2024-04-03 21:49:52 ]
  • 红酒收藏:探寻高价值的藏品

    红酒收藏自古以来就是一种高雅的爱好,随着时间的推移,红酒的收藏价值也逐渐被人们所认可。但是,要想找到一瓶真正具有高价值的红酒,需要具备一定的专业知识和经验。本文将为您介绍几种在红酒收藏市场上备受追捧的高价值红酒。1. 波尔多一级庄波尔多一级庄指的是法国波尔多地区的五大一级酒庄,包括拉菲、拉图、玛歌、梅多克和奥比昂。

    [ 2024-04-03 21:26:03 ]
  • 墨翠品质好吗?有收藏价值吗?

    墨翠的品质与收藏价值墨翠是一种独特的翡翠品种,由于其颜色深沉、质地细腻、光泽温润,备受珠宝爱好者的喜爱。但是,墨翠的品质与收藏价值究竟如何?本文将对此进行探讨。一、墨翠的品质1.颜色墨翠的颜色以黑色为主,但也有深绿色、棕色、灰色等变异色。墨翠的颜色越深,品质越好。颜色深沉、饱满、均匀的墨翠最为珍贵。2.质地

    [ 2024-04-03 20:36:45 ]
  • 探究世界上经济价值最高的水果

    水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分,不仅美味可口,而且富含营养,有益于人体健康。但是,不同的水果在经济价值上也存在着差异。今天,我们就来探究一下世界上经济价值最高的水果是哪些。1. 榴莲榴莲是东南亚地区的一种热带水果,其果肉香甜可口,被誉为“热带水果之王”。榴莲不仅在食用价值上有着极高的地位,而且在经济价值上也非常突出。

    [ 2024-04-03 19:45:43 ]
  • 七夕节:爱情的传承与美好的祝福

    七夕节,又称“牛郎织女节”、“乞巧节”,是中国传统的情人节,每年农历七月初七。这个节日源于古代传说中的牛郎织女,是中国古代最具浪漫色彩的传说之一。在这个特殊的日子里,男女青年们会在河边、庭院、公园等地方,互相交换礼物、写情书、赏月、祈愿,表达对爱情的向往和祝福。在现代社会,七夕节已经成为了一个重要的商业节日,但它所代表的爱情、传承和美好祝福的意义,从未改变。

    [ 2024-04-03 19:21:50 ]
  • 网络文学IP价值排行榜:探寻最具商业价值的网络文学作品

    随着互联网的快速发展,网络文学已经成为了一种新的文学形式,吸引了越来越多的读者,也为文学市场带来了新的机遇。网络文学IP(知识产权)的商业价值也愈发凸显,因此,我们来探寻一下网络文学IP价值排行榜,看看哪些作品最具商业价值。1.《择天记》

    [ 2024-04-03 18:57:55 ]
  • 猪蹄的营养价值及功效:让你更健康

    猪蹄是一种常见的食材,不仅口感鲜美,而且营养价值丰富,被誉为“美容养颜佳品”。猪蹄富含胶原蛋白、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质,具有润肤、滋补、强筋健骨等功效。本文将详细介绍猪蹄的营养价值及功效。一、猪蹄的营养价值1. 蛋白质猪蹄中含有大量的蛋白质,是人体生长发育所必需的营养物质。

    [ 2024-04-03 18:11:10 ]
  • 股票价值系统:如何评估一只股票的价值?

    股票是一种投资工具,投资者购买股票的目的是为了获取资本收益和股息收益。然而,股票市场的波动性很大,投资者需要了解如何评估一只股票的价值,以便做出正确的投资决策。本文将介绍股票价值系统,帮助投资者更好地评估股票的价值。股票价值系统的基本原理

    [ 2024-04-03 17:21:48 ]
  • 企业价值和公司总价值

    随着市场经济的发展,企业价值和公司总价值成为了企业发展的重要指标。企业价值是指企业所创造的经济利益和社会效益的总和,是企业在市场上的竞争力的体现。公司总价值则是指公司所有权益的总和,包括股东权益和债权**益。本文将从企业和公司两个角度来探讨企业价值和公司总价值的关系。一、企业价值

    [ 2024-04-03 16:58:01 ]